Pilates: Eu não sabia o que era ísquio
Em família
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E ai? Indo é?
10 de março de 2015
Nas aulas de Pilates, eu ouvia…
– “Aperte o ísquio”!
Mas o que é isso? Seriam os glúteos?
“Leve o umbigo nas costas”, já sei o que é = contraia muito seu abdome.
Mas e o ísquio?
Depois de um pouco de pesquisa…
Isquio é um osso da bacia, ali bem perto dos glúteos. Uma vez acionada a musculatura dos glúteos, aperta-se naturalmente os ísquios.
Contrair abdome e ísquio eu diria é a base do Pilates, do “power house“.
Postura correta ao sentar-se: sentar-se sobre os ísquios, não sobre o sacro (outro osso da região da bacia)
Curiosidade: Ísquio – do grego Ischion, anca, pelve. Hipócrates chamava Ischias às ciatalgias (ou isquiatalgia). Rufo de Éfeso usou o termo Ischion para designar o local onde a cabeça do fêmur gira e, no mesmo século, Galeno dividiu o osso do quadril nas três partes que hoje conhecemos e chamou de Ischion a parte mais inferior.
Para ilustrar: Pelvic Power de Eric Franklin
